По статистике около 30% автокатастроф происходят из-за того, что водители засыпают за рулем.
В преддверии летних отпусков, а значит, долгой и утомительной дороги, хотим напомнить читателям, как распознать усталость и не допустить засыпания за рулем.
Конечно, у каждого человека это индивидуально, однако есть общие критерии контроля. Так, тревожным знаком становятся: рассеянность, раздражительность, озноб, восприятие действительности «кусками». Стоит бить тревогу, если водитель не может восстановить в памяти предшествующую дорожную обстановку, у него появляется слабость в руках и ногах, «песок» в глазах, тяжесть в затылке.
Заметить, что водитель засыпает, может и пассажир: управляющий транспортом «клюет носом», отвечает с задержкой и невпопад, часто моргает; трет глаза, виски, лоб, уменьшает скорость на свободной дороге, потом, спохватившись, разгоняет машину, «упускает» автомобиль на соседнюю полосу движения, а потом резко возвращает на место.
Первое, как можно побороть сон в пути, это остановиться на обочине и вздремнуть минут 15-20. Это даст вам сил проехать еще несколько часов, не засыпая. Еще, чтобы взбодриться, помогает громко петь, даже если нет слуха, напрягая мышцы живота и горла. Еще засыпающему следует чаще менять установку сидения, выбирая неудобную позу. В дороге следует есть кислые груши или яблоки, семечки, орешки, твердые не тающие леденцы.
Через каждые полчаса следует умывать минералкой лицо, голову и шею. Берите с собой термос с зеленым чаем и пейте чаще. Включайте и выключайте радиоприемник, периодически меняя радиостанции. Лучше включать не громкую музыку, а достаточно тихую, но динамичную.
Придает бодрости в поездке запах цитрусовых и хвойных растений в машине. Помогает и адреналин. Например, мысленные переживания по поводу семейной ссоры или прыжка с парашютом. Открывайте и закрывайте окно, при таком движении учащается пульс, что не дает уснуть.
Нельзя разрешать пассажиру спать на переднем сидении, пересадите его назад. Спящие рядом люди усыпляют, создается эффект, похожий на передачу зевоты от одного человека другому. Вперед лучше посадите любителя поболтать, он будет отвлекать от сна.
А для пассажира, в свою очередь, важно знать, что если он заметил, водитель засыпает, то будить его нужно негромким обращением по имени или вопросом. Нельзя кричать, трясти человека или толкать его - не исключено, что от неожиданности он резко затормозит либо «бросит» машину в сторону, создав аварийную ситуацию.
Отмечается, что если вы простыли накануне долгого пути за рулем, лучше вовсе отказаться от поездки. А еще, важно управлять машиной в удобной обуви.
Напомним, как сообщала ранее «Живая Кубань», недавно в Сочи произошло страшное ДТП.Водитель уснул за рулем, вылетел на тротуар и врезался в группу пешеходов, есть жертвы.
В преддверии летних отпусков, а значит, долгой и утомительной дороги, хотим напомнить читателям, как распознать усталость и не допустить засыпания за рулем.
Конечно, у каждого человека это индивидуально, однако есть общие критерии контроля. Так, тревожным знаком становятся: рассеянность, раздражительность, озноб, восприятие действительности «кусками». Стоит бить тревогу, если водитель не может восстановить в памяти предшествующую дорожную обстановку, у него появляется слабость в руках и ногах, «песок» в глазах, тяжесть в затылке.
Заметить, что водитель засыпает, может и пассажир: управляющий транспортом «клюет носом», отвечает с задержкой и невпопад, часто моргает; трет глаза, виски, лоб, уменьшает скорость на свободной дороге, потом, спохватившись, разгоняет машину, «упускает» автомобиль на соседнюю полосу движения, а потом резко возвращает на место.
Первое, как можно побороть сон в пути, это остановиться на обочине и вздремнуть минут 15-20. Это даст вам сил проехать еще несколько часов, не засыпая. Еще, чтобы взбодриться, помогает громко петь, даже если нет слуха, напрягая мышцы живота и горла. Еще засыпающему следует чаще менять установку сидения, выбирая неудобную позу. В дороге следует есть кислые груши или яблоки, семечки, орешки, твердые не тающие леденцы.
Через каждые полчаса следует умывать минералкой лицо, голову и шею. Берите с собой термос с зеленым чаем и пейте чаще. Включайте и выключайте радиоприемник, периодически меняя радиостанции. Лучше включать не громкую музыку, а достаточно тихую, но динамичную.
Придает бодрости в поездке запах цитрусовых и хвойных растений в машине. Помогает и адреналин. Например, мысленные переживания по поводу семейной ссоры или прыжка с парашютом. Открывайте и закрывайте окно, при таком движении учащается пульс, что не дает уснуть.
Нельзя разрешать пассажиру спать на переднем сидении, пересадите его назад. Спящие рядом люди усыпляют, создается эффект, похожий на передачу зевоты от одного человека другому. Вперед лучше посадите любителя поболтать, он будет отвлекать от сна.
А для пассажира, в свою очередь, важно знать, что если он заметил, водитель засыпает, то будить его нужно негромким обращением по имени или вопросом. Нельзя кричать, трясти человека или толкать его - не исключено, что от неожиданности он резко затормозит либо «бросит» машину в сторону, создав аварийную ситуацию.
Отмечается, что если вы простыли накануне долгого пути за рулем, лучше вовсе отказаться от поездки. А еще, важно управлять машиной в удобной обуви.
Напомним, как сообщала ранее «Живая Кубань», недавно в Сочи произошло страшное ДТП.Водитель уснул за рулем, вылетел на тротуар и врезался в группу пешеходов, есть жертвы.
