Меню сайта

Как сбросить лишние килограммы во сне, выяснили биологи

Как сбросить лишние килограммы во сне, выяснили биологи


Группа исследователей из Сеульского университета рассказала о простом способе победить абдоминальное ожирение.

Масштабные исследования корейских биологов касались роли сна в развитии метаболического синдрома, один из признаков которого - абдоминальное ожирение, то есть увеличение жировых масс в области живота, сообщает "N+1".

Ученые проанализировали данные 133 608 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 69 лет. Участникам эксперимента в числе других был задан вопрос, сколько часов в сутки они спят.

Как выяснилось в итоге, мужчин и женщин с повышенным объемом талии (при прочих равных условиях) оказалось больше всего среди тех, кто  спал меньше шести часов, или наоборот, больше десяти часов в день.

По сравнению с теми, кто в среднем спал по 6-8 часов в сутки, у людей с недостатком или переизбытком сна риск развития метаболического синдрома (а следовательно, и связанных с ним заболеваний, например, сахарного диабета и сердечно-сосудистых патологий) оказался существенно выше.

Для того чтобы привести к норме объем талии, считают биологи, нужно скорректировать режим дня и отвести для сна не меньше шести и не больше 8-9 часов в сутки. А чтобы процесс шел быстрее, следует изменить и пищевые привычки, снизив потребление жиров и углеводов.

Как ранее сообщала «Живая Кубань», человеческое тело может бороться с лишним весом самостоятельно. Этого можно добиться, если заставить часть обычных жировых клеток превратиться в так называемый бурый жир.



Опубликовано в рубрике "Жизнь" 14.06.2018 15:34

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода
Другие новости
Предсказывать смерть научился Google
20.06.2018 07:58
Новая нейронная сеть, разработанная компанией Google на основе алгоритмов глубокого обучения, способна определить приблизительные сроки наступления смерти, основываясь на медицинских показателях пациента
Временно перекрыта одна из полос по улице Старокубанской в Краснодаре
19.06.2018 21:36
Ограничение вызвано строительством сетей водоснабжения и водоотведения
Действующие чемпионы мира по футболу прилетели в Сочи
19.06.2018 20:16
Сборная Германии, которая базируется в подмосковном комплексе "Ватутники" на матч со сборной Швеции
Квартиру выиграла жительница Кубани после подарка отца
19.06.2018 19:35
Отец женщины является давним поклонником лотереи, не так давно он решил подарить ей билет
«Северо-Кавказский центр стратегических исследований» появился в Краснодаре
19.06.2018 17:55
Находится он в Кубанском государственном университете
Два Ростова перепутали зарубежные болельщики во время ЧМ-2018
19.06.2018 16:41
Футбольные фанаты случайно забронировали гостиницу в Ростове Великом вместо Ростова-на-Дону
В России подорожали новые загранпаспорта
19.06.2018 16:28
Принят закон об увеличении госпошлины на электронные документы