Ученые вычислили идеальную ночь для сна

Специалисты из Великобритании установили, когда именно на неделе человек, ложась в кровать, быстро засыпает, имеет крепкий сон и просыпается бодрым и отдохнувшим.

Ученые провели эксперимент с участием 5000 добровольцев, у которых исследовали частоту сокращения сердечных мышц в ночное время.
Оказалось, что отлично отдохнуть позволяет ночь со вторника на среду. Хотя этот сон является не самым продолжительным, однако, он самый здоровый и полезный.Предположительно, ночь со вторника на среду позволяет отдохнуть от первых рабочих дней, а также влияние алкоголя и жирной пищи на организм в это время снижается. Именно поэтому, вторая ночь в неделе позволяет полностью расслабиться.

В ходе эксперимента у добровольцев в ночь со вторника на среду снижалось артериальное давление, а также падал уровень гормонов стресса в 55,5% случаев

Отмечается, что на втором месте по пользе ночного сна стоит ночь с субботы на воскресенье, - сообщает informing.r