Чипсы – в топе среди продуктов, провоцирующих лишний вес.
По данным исследования, опубликованного в NEJM в 2011 году, употребление порции чипсов на каждодневной основе ведёт к увеличению веса на 0,8 кг в течение четырёх лет. И этот показатель выше, чем у сладкой газировки.
Прежде всего, это объясняется высокой энергетической ценностью: до 550 калорий на 100 гр. В составе сочетаются жиры и быстрые углеводы, которые активно стимулируют выработку инсулина. Вкупе с большим количеством соли и усилителями вкуса это приводит к тому, что человек съедает больше, чем планировал, и при этом не испытывает насыщения. Гликемический индекс такого продукта чрезвычайно высок, что вызывает новые всплески голода вскоре после еды.
Разумеется, чипсы — не единственный фактор ожирения. Лишний вес также формируется из-за общего переедания, низкой физической активности и наследственной предрасположенности. Однако если стоит задача контролировать вес, разумно ограничить в первую очередь именно чипсы, фастфуд и сладкие напитки.
Совет: если не можете отказаться от вредных лакомств, приучите себя к перекусам из небольшой посуды и сократите частоту употреблений до пары раз в неделю. Это для начала. Осознанное отношение к еде — ключевой шаг на пути к хорошему самочувствию.
Гороскоп на неделю с 31 августа по 6 сентября 2026 года от «Живой Кубани», сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
