Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что снизить риск возникновения осенней хандры может правильное питание.
Стоит включить в рацион жирные сорта рыбы, такие как лосось, скумбрия и сельдь. Содержащиеся в них омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для нормальной работы нервной и иммунной систем.
Также стоит добавить в меню грецкие орехи, миндаль и фундук. Они поддержат организм за счет большого количества магния и витамина Д.
Осенью лучше выбирать сезонные овощи, такие как тыква, облепиха, клюква, яблоки. Они насыщены витаминами и антиоксидантами, которые повысят уровень энергии, пишет «Москва 24».
Врач предупредила о возможных проблемах со здоровьем с приходом осени, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
