Человеческому мозгу необходимо два часа тишины в день.
Понятие «регенерация мозга» - не фантастика. Учёные доказали, что пребывание в полнейшей тишине (без музыки и уведомлений) провоцирует рост новых клеток в гиппокампе.
Гиппокамп — парная структура головного мозга в височных долях, отвечающая за переход кратковременной памяти в долговременную и пространственную ориентацию.
Дело в том, что шум и постоянный информационный поток держат мозг в стрессе. И тишина для него - источник для восстановления и обновления.
Что советуют врачи для здоровья мозга:
1. Тишина минимум 2 часа в день (кстати, можно разбить на части).
2. Движение: бег или плавание помогают выработать белок роста.
3. Сон – необходимый качественный отдых, во время которого происходит «уборка» токсинов.
4. Новые навыки: способствуют образованию новых нейронов и отодвигают деменцию.
Каждый третий россиянин не кладёт трубку, даже если звонок кажется ему подозрительным , сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
