Лето — время свежих ягод, которые можно включить в рацион для получения витаминов на весь год. Врач-диетолог Нурия Дианова назвала пять самых полезных ягод.
Первая ягода — клубника. По словам специалиста, она содержит компоненты, которые помогают в профилактике рака.
Вторая — облепиха. Врач называет ее настоящим кладезем жирных кислот и антиоксидантов.
Третья — черная шелковица. Врач подчеркнула, что покупать ее лучше в сушеном виде, именно тогда она раскрывает свои лечебные свойства.
Четвертая — черная смородина. Ее плюс в универсальности. Ягода полезна в любом виде — свежей и замороженной.
Пятая — виноградный крыжовник темных сортов. Это очень редкая и ценная ягода.
Врач отметила, что ягоды — это источник витамина С, клетчатки и органических кислот. По содержанию полезных веществ они превосходят даже фрукты. Однако диетолог предупредила, что важно соблюдать баланс, пишет «Радио 1».
Любимая летняя ягода может навредить: врач объяснила, кому нельзя есть малину, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
