Врач-диетолог и доктор медицинских наук Синтия Сасс рассказала, почему необходимо каждый день есть бананы. Плоды содержат калий, бананы, витамины С и И6. Такой источник полезных веществ необходим для работы желудочно-кишечного тракта.
По мнению специалиста бананы содержат больше питательных веществ, чем спортивные напитки
Бананы — источник резистентного крахмала, который подавляет аппетит и помогает худеть, отмечает диетолог. Такой крахмал (норма — от десяти до 15 граммов) также ускоряет обмен веществ и «переключает печень в режим сжигания жира».
Специалист рассказала, что диета, включающая богатые калием продукты, снижает риски сердечных заболеваний и инсульта на 21 процент. И чем больше калия вы потребляете, тем больше натрия выйдет из организма, поскольку этот минерал действует как натуральное мочегонное средство, пишет РИА Новости.
Бананы нормализуют пищеварительный тракт, снижают кислотность, довольно эффективно борются с изжогой. И даже помогают при язве желудка.
Ранее «Живая Кубань» писала, что врачи рассказали о завтраках, провоцирующих сонливость. Неприятной особенностью обладают популярные утренние блюда. Причина кроется в том, что эти продукты обладают высоким гликемическим индексом и повышают уровень сахара в крови.
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
