Диетолог рассказал, как не набрать лишние килограммы в холодное время года

Диетолог дал несколько советов, которые помогут не набрать лишний вес в холодное время года. Об этом сообщает «Газета.ru».

Как рассказала диетолог и нутрициолог Татьяна Мещерякова, осенью и зимой стоит отказаться от свежих овощей и белого хлеба. Горячая пища будет лучше усваиваться. Отдавать предпочтение нужно кашам, супам и запеченным овощам.

- Помните, что печенье, пирожные, быстрые завтраки, белый хлеб, сахар, шоколад дают краткосрочное чувство насыщения — вы очень быстро снова захотите есть. Особенно стоит избегать сочетания простых сахаров и жиров — это торты и пирожные с кремами, вафли, кексы, - рассказала Мещерякова.

Ранее «Живая Кубань» писала, что диетологи назвали три осенних продукта, которые помогут похудеть. Лучше всего для питания в этот период подходит тыква. Вторым продуктом стали яблоки. Третьим, полезным и помогающим в похудении, оказалась брюссельская капуста.

Медики назвали самый вредный для почек напиток , сообщала ранее «Живая Кубань».

Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.