Диетологи рассказали, что нужно есть, чтобы быть счастливым

Некоторые продукты являются не просто едой, они благоприятно влияют на настроение и помогают справиться со стрессом, считают диетологи.

К примеру, антиоксиданты, находящиеся в шоколаде, снижают риски заболеваний сердца и благотворно влияют на работу мозга. Но только в шоколаде добыть содержаться более 70 % какао.

Квашеная капуста насыщена витаминами С и В. Поэтому ее стоит есть для улучшения эмоционального фона.

В орехах и семенах содержится аминокислота триптофан, которая способствует выработке в организме серотонина – гормона хорошего настроения.

Красная рыба богата жирными кислотами омега-3, они улучшают иммунитет и отвечают за нормальное функционирование всех органов и систем организма.

Черника положительно влияет на настроение, уменьшает тревогу и положительно сказывается на работе мозга.

В свежей зелени находится фолиевая кислота, этот витамин нужен организму, чтобы поддерживать и производить новые клетки. Также она способствует выработке серотонина и дофамина. Об этом пишет RuNews24 со ссылкой на Food.ru.

Названы продукты-убийцы для людей с больным сердцем , сообщала ранее «Живая Кубань».

Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.