Есть или не есть после 18 часов: врачи высказались о правилах диеты

Эксперты рассказали об ограничениях в рационе.

Диетолог Елена Мотова опровергла миф о том, что ужинать после 18 часов вредно. Она отмечает, что не подкреплённую фактами информацию подхватывают передачи, журналы и блоги, поэтому кажется, что это истина, которая не нуждается в подтверждении. 

— Я не знаю, откуда взялся такой миф. Сейчас он ещё и развился, у него появились вариации: углеводы после 14:00 нельзя, фрукты только в первой половине дня, белковые продукты ешьте на ужин. Проблема в том, что это транслируется из каждого утюга! — заявляет Мотова в интервью «Газета.ру». 

Специалист уверена, что организм каждого человека индивидуален, и определенных правил, которые регламентировали бы время питания, не существует. Мотова советует верить лишь специалистам по питанию и международным рекомендациям врачей, отмечая, что строгие ограничения способствуют нездоровому питанию и перееданию.

Как ранее писала «Живая Кубань», питание мужчины влияет на его потомство.