Это опасно: диетологи назвали продукты, которые "никогда нельзя есть"

Испанские диетологи  перечислили продукты, которые стоит исключить из рациона.

Так, вред может принести рафинированная мука, из-за которой происходят резкие повышения и падения уровня глюкозы в крови, это может способствовать развитию диабета.

Рафинированные продукты имеют высокий гликемический индекс, поэтому они менее питательны, считают специалисты. Поэтому лучше использовать цельнозерновую муку.

Следует избегать и колбасных изделий, поскольку они наполовину состоят из добавок, крахмала и других веществ.

Рекомендуется отказаться от обезжиренных молочных продуктов. Диетологи приводят результаты исследования ученого Гарвардского университета Дэвида Людвига, согласно которому молоко и молочные продукты с низким содержанием жира, как правило, содержат сахар и гораздо менее питательны.

Кроме того, по мнению специалистов, стоит перестать употреблять выпечку, снэки и полуфабрикаты, продукты, на этикете которых есть такие надписи, как "низкокалорийный", "зеро" и "без сахара", а также алкоголь и переработанное мясо.