Медики назвали вредные продукты для сна

Их употребление может навредить здоровью.

Немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт рассказал, что перед сном не стоит есть сырые овощи. Эти продукты активизируют работу пищеварительного тракта, что в свою очередь не дает перейти организму в фазу глубокого сна.

Также специалист отметил, что перед сном нельзя есть чили и имбирь. Эти продукты также ускоряют обмен веществ и могут повысить температуру тела.

К «вредному» списку Шуберт приписал солодку. В травянистом растении содержится много глицирризиновой кислоты. Она повышает давление и негативно влияет на водно-солевой баланс.

В список не рекомендуемых для сна продуктов попали также шоколад и напитки с содержанием кофеина.

Эксперт отметил, что людям, страдающим бессонницей, стоит отказаться от поздних ужинов, чтобы организм успел настроиться на отдых.

Ранее «Живая Кубань» писала о том, как нужно выбирать кондитерские изделия.