Медики рассказали, как снизить высокое давление без лекарств

Немецкие кардиологи дали эффективные советы для поддержания своего здоровья.

Руководитель Центра профилактической и спортивной медицины технического университета Мюнхена Мартин Халь отмечает, что ежедневная 15-минутная прогулка снизит давление на пять-восемь миллиметров ртутного столба.

В дальнейшем к постоянным прогулкам стоит добавить финскую ходьбу. А если дома есть велосипед, то стоит его взять в оборот. Для более активных людей можно начать практиковать бег трусцой, но при проблемах с сердцем и давлением сначала стоит посоветоваться с кардиологом.

Легкая диета также способствует положительной динамике снижения давления. Лучше всего сократить в своем рационе колбасу, сыр и хлеб. В этих продуктах содержится слишком много соли. Лучше всего налегать на овощи, пишет «Lenta.ru».

Ранее «Живая Кубань» писала, что названы пять действенных способов ускорить обмен веществ.