Названы основные правила питания в условиях самоизоляции

Врач, член Ассоциации диетологов и нутрициологов России Марина Макиша дала несколько рекомендаций.

Первая и, пожалуй, самая главная из них – стараться соблюдать привычный режим питания, которому следовал человек до того, как был вынужден остаться дома. Не стоит пренебрегать высококалорийными завтраками и легкими ужинами. А вот к плотным обедам и уж тем более к частым перекусам в компании каждого члена семьи лучше не привыкать. Период самоизоляции завершится через неделю, а бороться с набранными за это время килограммами придется намного дольше.

Бить тревогу, по мнению специалиста, надо, если в течение пары дней вес человека увеличился на полкилограмма и более. В этом случае, необходимо проанализировать какую пищу вы потребляете, и понять, какие продукты необходимо ограничить. Скорее всего, это либо мучное, либо сладкое, либо очень жирное.

Ранее “Живая Кубань” писала о том, что в России снова подорожали продукты.