Перед началом дистанционных занятий Роспотребнадзор дал свои рекомендации

Родителям разъяснили, как организовать рабочее место школьника.

У школьников заканчиваются длительные каникулы – 13 апреля начинается дистанционное обучение. В связи с этим Роспотребнадзор опубликовал советы по организации рабочего места ученика.

Так, специалисты разъясняют, что малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно – сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.



Само же рабочее место школьника должно располагаться у окна для достаточного количества естественного света, но при этом ребенку необходима настольная лампа в качестве дополнительного источника света. У правшей настольная лампа должна находиться слева, у левшей, наоборот, справа, чтобы тень не мешала школьнику заниматься.

Если на столе имеется монитор, он должен располагаться перед ним таким образом, чтобы школьнику не приходилось поворачиваться к нему. При работе с учебником, желательно использовать специальную подставку, установленную на расстоянии вытянутой руки от глаз: это позволяет держать голову прямо, способствует снижению нагрузки на шейный отдел и предотвращает появление близорукости. Когда школьник опирается на спинку стула, между его грудью и столом должно быть расстояние, равное ширине его ладони.

При работе за столом, важно следить за осанкой: глубоко сидеть на стуле, держать голову и корпус ровно, ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол, а предплечья свободно лежать на столе. Для профилактики переутомления Роспотребнадзор советует каждые 30-45 минут проводить физкультминутку и гимнастику для глаз.

Ранее «Живая Кубань» рассказывала, что Сочи вошел в тройку лидеров городов по занятиям спортом онлайн.