Специалисты рассказали, как избежать недомогания после пробуждения

Кандидат медицинских наук Александр Калинкин поделился советами о том, как легко проснуться после ночного отдыха.

«Существует много способов, но гарантированно вам поможет только одно — лечь спать раньше. Все процессы в природе имеют колебательный характер, и сон к ним тоже относится. От семи до девяти часов сна — норма для большинства людей», - отмечает Александр Калинкин.

Утром человек находится в быстрой фазе сна, которая плохо влияет на организм. «Многие нарушения случаются в быстрой фазе сна. Она постепенно преобладает к утренним часам — с семи–восьми утра, эту фазу еще называют парадоксальной», - рассказал медик.

Также в этот период у человека могут появляться кошмары и начаться проблемы с сердечно-сосудистой системой. «Надо спать свою норму и повышать качество сна», - цитирует Калинкина РИА Новости.

Ранее «Живая Кубань» писала, что медики назвали симптомы скорого инфаркта.