В Минздраве рассказали, как похудеть к лету

В первую очередь, следует отказаться от сладкого, жирного и мучного.

Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян рассказал, что похудеть можно, если ограничить потребление сахара, кондитерских изделий, жирного. От сосисок, сарделек, колбас и всего, что содержит жир, в том числе следует отказаться.

Диетолог посоветовал есть больше овощей и фруктов и поделился небольшими хитростями, как сбросить лишний вес эффективнее.

— Имеются маленькие хитрости. Например, есть не на кухне, а в другой комнате. У вас на кухне же холодильник рядом. А если идти — это уже лень. Потом еще надо есть из маленьких тарелок, чтобы еды казалось много. Это чисто психологические уловки, — рассказал Тутельян.

В том числе диетолог порекомендовал при диете есть хлеб только из муки грубого помола или цельнозерновой, сообщает «Интерфакс».

Ранее «Живая Кубань» сообщала, что эксперты назвали продукт, помогающий предотвратить возникновение диабета.