Врачи госпиталя ветеранов войн рассказали, что должно быть в рационе человека, который хочет долгое время оставаться молодым.
У специалистов получился список обязательных для сохранения здоровья продуктов:
- гречневая крупа;
- оливковое масло;
- тыквенные семечки;
- грецкие орехи;
- морепродукты и рыба;
- молочные продукты;
- овощи.
Эти продукты содержат витамины, минералы, антиоксиданты, полезные жиры и клетчатку, которые поддерживают здоровье сердца, сосудов, пищеварительной системы и обмена веществ. Они помогают укрепить иммунитет, нормализовать уровень холестерина, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, способствуют снижению стресса и поддержанию общего тонуса организма, сообщает UfaTime.
Чем опасно смешивание алкоголя с газировкой, рассказала врач-гастроэнтеролог, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
