Что нужно есть, чтобы быть счастливым

Повысить настроение  помогут самые обычные продукты.

Самое главное – они должны быть насыщены серотонином. Специалисты уже давно называют его “гормоном счастья”.  Благодаря серотонину мы радуемся и хорошо спим, чувствуем себя прекрасно и дольше живём.

Так вот найти, этот самый гормон в большом количестве можно в пище, в которой есть белки, железо, рибофлавин, витамин B6. Это, прежде всего, жирная морская рыба, растительные масла, орехи, различные крупы. 

Также не стоит забывать о бананах, сыре, шоколаде, молочных продуктах, мясе индейки, кролика, поскольку они содержат триптофан, который в дальнейшем идет на синтез серотонина.

А вот кофе, вызывающий тревогу, стоит заменить на травяные чаи с добавлением успокаивающих мяты или мелиссы. 

Ранее “Живая Кубань” рассказывала о 7 продуктах, снижающих риск инсульта.