Диетолог назвала безопасный набор витаминов

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко назвала витамины, которые можно принимать без риска для здоровья. Эта информация особенно актуальна весной.

- Если мы говорим о витаминах и микроэлементах, то в идеале нужно точечно подбирать препараты. Только так вы сможете устранить дефициты. Это может сделать врач или нутрициолог, - рассказала эксперт в интервью радио Sputnik.

Если вы по какой-то причине решили купить укрепляющие здоровье препараты, не посоветовавшись со специалистом, то лучше остановиться на относительно безопасном наборе.

- Можно по умолчанию поддержать свой организм какими-нибудь витаминами и микроэлементами, чтобы снизить вероятность заболеваний. Мы, то есть врачи, точно знаем, что не навредим человеку, если дадим ему куркумин (БАД на основе экстракта куркумы) и витамин C, - отметила Мойсенко.

При вирусном заболевании диетолог порекомендовала принимать цинк и магний – тоже «по умолчанию». Однако даже самые безопасные препараты, такие как витамин С, могут иметь противопоказания и побочные эффекты, поэтому прежде, чем начинать их прием, лучше все-таки проконсультироваться со специалистом или хотя бы внимательно изучить рекомендации производителей.

Ранее «Живая Кубань» рассказывала о том, что красота кожи лица - это результат комплексного подхода. Также ее здоровье зависит от множества факторов. Косметолог-дерматолог Алтана Базылева объяснила, как недостаток влаги влияет на наше состояние. В первую очередь, кожа становится более тусклой. Еще один признак нехватки воды – это шелушения.

Дерматолог считает, что в первую очередь нужно скорректировать питьевой решим, как только на коже появляются малейшие признаки шелушения. Не нужно забывать и об увлажнении кожи, в том числе различные крем-гели. Особое внимание стоит обратить на препараты, содержащие гиалуроновую кислоту.

- Высокомолекулярная гиалуроновая кислота работает на поверхности кожи, а низкомолекулярная, имеющая меньший размер и вес, способна приникать в более глубокие слои кожи и удерживать трансэпидермальную влагу, - рассказала Базылева в беседе с изданием «Газета.Ru».

Специалист добавляет, что самыми эффективными для кожи считаются такие антиоксидантные молекулы, как витамины С и Е, ресвератрол и феруловая кислота.

Еще одним признаком тусклой кожи является плохое очищение. В случае, если вы используете тональные продукты, дерматолог советует двухэтапное очищение: «Сначала нужно снять макияж специальным средством, например, мицелярной водой или гидрофильным маслом, и только после этого умыться с помощью геля или пенки». Эксперт добавляет, что добиться ровного и сияющего тона кожи помогут скрабы и эксфолианты – средства, обеспечивающие отшелушивание мертвых ороговевших клеток эпидермиса. В домашних условиях она советует использовать энзимные пилинги и средства на основе фруктовых кислот.

Эксперт рассказал, как стресс может влиять на вкусовые ощущения, сообщала ранее «Живая Кубань».

Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.