Орехи, авокадо и оливковое масло – вот тройка лучших жирных продуктов, которые позволят вам сбросить лишние килограммы. Они насыщают организм, способствуют хорошему обмену веществ и, как следствие, снижают риск развития ожирения.
Также спортивный диетолог Кэтрин Джервасио в своей статье для журнала Eat This, Not That, рассказал и о пользе скумбрии и лосося. Они, по мнению специалиста, поддерживают здоровье сердца. Тёмный шоколад с высоким содержанием какао является отличным десертом из-за отсутствия большого количества сахара. А сыр послужит отличным источником белка и обеспечит длительное чувство сытости. Эти продукты в рейтинге располагаются чуть ниже.
— Семена с содержанием жиров и клетчатки позволяют избежать переедания. Яйца содержат высококачественные белки и полезные жиры. Далее по списку идёт гранола. При её употреблении следует следить за содержанием сахара и качеством продукта, — отметила эксперт в области здорового питания.
Десятку замыкает жирный йогурт, который содержит пробиотики, кальций и белок, делая его питательным продуктом для тех, кто желает похудеть.
Ранее мы писали, что учёные назвали самый омолаживающий напиток для людей после 40 лет.
Кому особенно полезно есть дыню, рассказали учёные, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
