Употребление витаминов может быть насмарку, если не знать свойств некоторых продуктов. Дело в том, что определённая еда нейтрализуют положительный эффект витаминов.
Врачи перечислили продукты, которые мешают усвоению витаминов и ускоряют их вывод из организма.
Во-первых, кофеин. Он содержится в кофе, какао, шоколаде и чаях, в том числе в зелёном. Кофеин блокирует усвоение витаминов группы В, кальция, железа и витамина С.
Соя мешает усвоению витамина С. А никотин, кстати, витамин С и вовсе разрушает.
Соевые бобы разрушают витамин D, фтор и кальций.
Алкоголь плохо влияет на усвоение витаминов группы В, витаминов С и К.
А молочные продукты мешают усвоению железа.
Маргарин не позволяет усвоиться витамину А.
Аспирин ускоряет выведение витамина С, кальция и калия.
Антибиотики разрушают все витамины группы В.
Дефицит витаминов В1, В6 и С могут вызвать мочегонные средства. Оральные контрацептивы вызывают дефицит витаминов В6, В9, В12, А, С, Е, сообщает МедКрай.
Гороскоп на неделю с 13 по 19 января от «Живой Кубани», сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
