Как похудеть без диет и тренировок, рассказали ученые

Исследование провели эксперты из Медицинской школы Гарварда. 

В ходе него группа добровольцев более месяца жила в лаборатории, не получая никакой физической нагрузки. При этом в помещении не было окон и часов, так что участники не имели информации о времени суток. При этом диетологи каждый день переносили для группы момент отхода ко сну на четыре часа. 

Выяснилось, что трата энергии человеческим телом в состоянии покоя зависит от циркадных ритмов. Если биологический и "фактический" вечер совпадают, организм человека каждый час сжигает больше жира вне зависимости от количества потребляемой пищи и без каких-либо усилий. При этом находящийся в состоянии покоя организм с 17:00 до 20:00 сжигает на 10% больше калорий, чем утром.

Ученые подчеркнули, что исследование говорит о важности режима дня для метаболизма как в активном, так и в пассивном состоянии, и порекомендовали вставать и ложиться в одно и то же время, стараясь не отклоняться от биологических ритмов, пишут "РИА Новости". 

Ранее "Живая Кубань" сообщала, что дети и работа продлевают жизнь.