Потеря сексуального желания у женщины - не такая редкая, но серьёзная проблема. Страсть может быть утеряна в отношениях с партнёром, могут и появиться проблемы с достижением оргазма.
Возможные причины снижения либидо:
- нарушения гормонального баланса вследствие беременности, родов, менопаузы или сбоя организма;
- приём лекарств: гормональных контрацептивов, антидепрессантов, противодиабетических средств;
- неправильное питание;
- продолжительная депрессия, стрессы;
- злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами;
- травмирующий сексуальный опыт;
- низкая самооценка.
Иногда врачи выписывают медикаментозную терапию. Например, когда проблема вызвана недостатком эстрогенов. Специалист может назначить и приём витаминов, антидепрессантов. Иногда нужно нормализовать работу щитовидной железы.
Питание в этом деле очень важно. Повысить либидо у женщин помогут следующие продукты:
- пища, богатая антиоксидантами (фрукты, ягоды, шпинат, брокколи);
- продукты с омега-3 жирными кислотами;
- белковая пища;
- еда, содержащая цинк и селен (орехи, бобы, овес, гречка, говядина, куриная печень);
А вот чрезмерного употребления сахара, фастфуда и алкоголя стоит избегать.
Другие способы, которые могут повлиять на повышение либидо:
- здоровый сон и отдых;
- отказ от курения;
- прогулки на свежем воздухе;
- комфортная, расслабляющая обстановка в спальне - тихо, темно и слегка прохладно;
- спорт.
Комплексы и проблемы со здоровьем: медики рассказали, как ожирение влияет на сексуальную жизнь, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
