2 ноября отмечается День осведомлённости о стрессе, сообщает МедКрай. Цель праздника - рассказать о способах борьбы со стрессом, особенно на работе.
Стресс - реакция организма на внешние воздействия. Негативный стресс может подорвать здоровье, поэтому важно научиться им управлять.
Необходимо задуматься, что вызывает у вас стресс, и как его минимизировать.
Вот несколько советов, которые помогают многим людям в борьбе со стрессом:
- наладьте режим сна
- посмотрите любимый фильм или сериал, который повысит ваше настроение
- послушайте музыку
- выполните дыхательные практики
- займитесь спортом
- медитируйте.
Йода, как в морских водорослях: кому можно и нельзя есть фейхоа, рассказали диетологи, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
