Ученые выяснили, что систематический недосып вызывает в организме такие же проблемы, как если бы человек регулярно употреблял алкоголь. Об этом пишет «Медкрай».
Недостаток сна провоцирует заболевания:
- диабет;
- обструктивное апноэ;
- жировая болезнь печени;
- гипертония;
- цирроз и рак печени;
- синдром хронической усталости.
Кроме этого, по словам диетолога Кристин Киркпатрик, отсутствие качественного сна связано с увеличением веса, усилением чувства голода и неблагоприятным контролем уровня сахара в крови, пишет «РГ».
Как показали исследования, ежедневный сон менее семи часов и употребление алкогольных напитков несколько раз в неделю несут организму сопоставимый вред и провоцируют одни и те же болезни.
Недосып также может стать причиной тревожности и снижения памяти. По словам невролога Анастасии Тарасовой, самые начальные проявления — рассеянность и чувство усталости, сообщает телеканал «360».
Техники осознанного сна: как управлять своими сновидениями, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
