Не переедать и тренировать мозг: о японских правилах долголетия рассказал Роспотребнадзор Кубани

Сегодня, 1 октября, отмечается Международный день пожилых людей.

По данным Всемирной организации здравоохранения, пожилыми считаются люди в возрасте 60–75 лет.

В связи с этой датой Роспотребнадзор по Краснодарскому краю рассказал, как надолго сохранить здоровье и активность.

Не секрет, что японцы - долгожители. Именно в Японии сегодня проживает самое большое число долгожителей – более 95 000 человек уже отметили свой 100-й день рождения.

5 правил, ведущих к долголетию, которых придерживаются японцы:

- В рационе жителей Японии почти полностью отсутствует сахар;

- Японцы контролируют размер порции и стараются не переедать;

- Регулярные тренировки для мозга помогают надолго сохранить его работоспособность и предотвратить возрастные изменения;

- Японцы убеждены, что курение убивает здоровье и сокращает продолжительность жизни. В Японии корят не более 15% взрослого населения;

- Активность - секрет долголетия. Не изнуряющие тренировки, но регулярная и умеренная активность.

Как приготовить фиолетовый чай: раскрываем секретный ингредиент, сообщала ранее «Живая Кубань».

Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.