Мигрень - это не просто головная боль, а сильные приступы, которые могут длиться часами или даже днями. Во время обострения человека мучают пульсация в голове, тошнота, слабость, раздражение от света и звуков. С такими состояниями сталкиваются многие, и нередко причина кроется не только в стрессе или усталости, но и в обычной еде.
Некоторые продукты способны спровоцировать приступ. Об этом РИА Новости рассказала гастроэнтеролог Ольга Чистик. По её словам, в пище могут содержаться вещества, которые влияют на сосуды и запускают боль - это тирамин, гистамин, нитриты, глутамат натрия и другие соединения. В группе риска находятся выдержанные сыры, такие как:
- чеддер;
- пармезан;
- бри;
- горгонзола.
В них много тирамина, который расширяет сосуды.
Нежелательными могут оказаться и переработанные мясные продукты: колбасы, сосиски, ветчина, бекон. В них часто добавляют нитриты и усилители вкуса.
Спровоцировать мигрень способен и алкоголь - прежде всего красное вино, пиво, шампанское и виски. Врач также советует осторожнее относиться к шоколаду, как горькому, так и молочному: содержащиеся в нём вещества и кофеин могут стать триггером.
Кроме того, реакцию могут вызвать цитрусовые, бананы и авокадо, которые иногда запускают гистаминовый ответ организма. В список потенциально проблемных продуктов входят:
- большие дозы кофе и крепкого чая;
- дрожжевая выпечка;
- солёная пища;
- копчёная и вяленая рыба;
- субпродукты, например печень, а также маринады.
Специалист рекомендует людям, склонным к мигреням, следить за питанием и отмечать, после каких продуктов самочувствие ухудшается.
Зима отступает или еще рано радоваться? Какая погода ждет кубанцев в ближайшие дни, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
