Почему не стоит пить кофе до 11:00, выяснили ученые

Многие из нас любят начать день с ароматной чашечки кофе. Это приятный утренний ритуал, более того, большинство людей уверены в том, что так они мгновенно взбодрятся.

Учёные, однако, пришли к интересному выводу по поводу того, в какое время стоит пить кофе, чтобы действительно взбодриться, а когда этот напиток окажется вреден.

Исследование показало, что для максимального заряда энергией на день первый кофе стоит пить не раньше 11:00. Связано это с уровнем кортизола, гормона стресса. Когда мы просыпаемся утром, его показатели высокие, а употребление кофеина только усиливает их, что может вызвать тревожность. Чтобы этого избежать, эксперты рекомендуют подождать хотя бы час после пробуждения, прежде чем выпить первый стакан кофе.

Результаты этого исследования опубликованы в MailOnline.

Кстати, максимальное количество чашек кофе в день - не более четырёх, согласно рекомендации учёных. А последнюю стоит пить не позднее, чем за восемь часов до сна.

Также, согласно исследованиям, употребление кофе поздно вечером нарушает глубокий и здоровый сон.