Оставим в стороне споры: мы едим, чтобы жить или живем, чтобы есть. Мы живем, чтобы быть счастливыми, а счастливыми можно стать и за счет еды! Ученые уверяют, что существуют продукты, которые поднимают человеку настроение вплоть до ощущения счастья.
Человеку, когда он грустит, и при стрессе всегда хочется съесть что-то сладенькое. Например, шоколадку. И это правильно. Так как в темном или в содержащем не менее 70% какао шоколаде в достаточном количестве присутствует серотонин, отвечающий как раз за улыбку на лице. Это в полной мере касается также орехов и семян.
К «счастьеобразующим» относятся и продукты с жирными кислотами Омега-3. Это в первую очередь рыба, в том числе и красная, шпинат и т. д.
С плохим настроением может побороться и листовая зелень (шпинат, капуста, зеленые салаты) - в ней много антиоксидантов. Помимо того, что зелень прогонит уныние, за счет витамина группы В она еще и победит хроническую усталость. Есть он и в квашеной капусте. На пару с витамином С, В отлично снижает стресс.
Смузи «Банан-овсянка»: рецепт сытного, простого и очень вкусного завтрака, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
