Многие слышали, что зелёный чай бодрит не хуже кофе. Но какие ещё есть продукты с похожим эффектом? Этот список важно запомнить тем, у кого есть проблемы со сном, чтобы воздержаться от этой еды на ночь. Какие-то из этих продуктов отлично будет внедрить на завтрак для бодрого и энергичного начала дня.
Ягоды - особенно малина, черника и клубника - полны натуральных стимуляторов.
Цитрусовые — находка для вечно спящих. Витамин С наполняет организм энергией, а запах цитрусовых стимулирует мозговую деятельность.
Орехи очень питательны. Не рекомендуется употреблять на ночь, как как остатки непереработанной энергии откладываются как лишние калории.
Мясо. Протеины, которые там содержатся, медленно перерабатываются: энергия выделяется медленнее, зато её хватает надолго. Такой же эффект даёт рыба.
Яблоки содержат бор, который повышает бдительность организма, внимание к деталям.
Овсянка полна сложных углеводов и клетчатки. А если добавить к ней что-то сладкое, получится энергетический завтрак.
В бананах много натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.
Ранее мы рассказывали о свойствах зелёных и спелых бананов.
Йогурты богаты магнием, а это прекрасный источник долгоиграющей энергии.
Яйца - в них много протеинов, витаминов и минералов, необходимых организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. И уставать вы будете не так быстро.
О пользе огуречной воды рассказали врачи, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
