Ученые раскрыли причину утренней усталости

Американские исследователи рассказали, почему после долгого сна люди чувствуют себя усталыми и разбитыми.

Оказалось, что всему виной служит нарушение природных биоритмов, которые связаны с интенсивностью солнечного освещения, пишет информационное агентство "OaNews". Ученые выявили закономерность между периодом бодрствования человека и применением ламп искусственного света. Например, при искусственном освещение человек намного дольше может бодрствуют, а спать ложится, когда солнце уже давно село. 

В итоге мелатонин, этот гормон регулирует суточные ритмы, продолжает вырабатываться в организме после пробуждения человека. По этой причине люди чувствуют себя сонными и рассеянными по утрам. 

Для того, чтобы избежать подобных ситуаций и восстановить природные биоритмы, ученые советуют заниматься утренней гимнастикой, чаще отдыхать на свежем воздухе и ложиться спать на закате солнца.