Учёные рассказали, в какие часы кофе и чай наиболее эффективны, чтобы взбодриться.
Исследовательская группа из Германии установила, что напитки с кофеином также улучшают настроение. К этому выводу эксперты пришли после анализа по итогам двух масштабных исследований, в которых участвовало более 230 молодых людей. Результаты работы опубликовали в научном журнале Scientific Reports.
Добровольцы в течение месяца отмечали количество выпитых чашек кофе и чая в специальном приложении, а также оценивали своё эмоциональное состояние. Было выявлено, что употребление чашки кофе или чая способствует усилению ощущения радости и притоку энергии, особенно в первые два с половиной часа после пробуждения.
Стимулирующее воздействие кофеина было более ощутимым у людей, чувствующих усталость.
Врачи всегда напоминают о разумном потреблении кофеина: его избыток может спровоцировать нервозность и проблемы со сном. Рекомендуемая доза - 2–3 чашки в день.
Где сейчас пробки в Краснодарском крае: обстановка на дорогах к этому часу, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
