Врачи очень часто называют кишечник главным органом долголетия. Всё дело в том, что он помогает усваивать полезные питательные вещества. Помимо этого, именно кишечник содержит большое количество полезных бактерий и иммунных клеток, которые спасают нас от различных острых заболеваний. Однако периодически в работе органа долголетия происходит сбой.
Чтобы этого не происходило, врачи рекомендуют правильный сон, занятия спортом и здоровое питание. Но американские учёные Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе ко всему этому выявили ягоду, которая оказывает для кишечника крайне полезные свойства и продлевает тем самым нам жизнь. Это — виноград.
В исследованиях, которые специалисты опубликовали в электронном журнале profile.ru, они заключили, что виноград положительно влияет на микробиом. Также он способствует низкому уровню холестерина и желчных кислот. Полезные свойства винограда связывают с высоким содержанием в нем клетчатки и антиоксидантов – катехинов. Последние помогают бороться с воспалениями в организме. Исследователи установили, что они также помогают развитию полезных бактерий и балансу микрофлоры в кишечнике.
— В ходе нового исследования участники потребляли 46 граммов виноградного порошка в день, что равно примерно двум порциям целого винограда. Через четыре недели у них наблюдалось не только снижение уровня холестерина ЛПНП («плохого» холестерина) на 5,9%, но и значительное увеличение индекса разнообразия микробиома кишечника. Кроме того, было зафиксировано снижение количества желчных кислот в крови на 40,9%, — рассказали эксперты изданию.
Учёные утверждают, что нарушение работы кишечника во многом связано с развитием метаболических заболеваний, в числе которых диабет, ожирение, а также болезни сердечно-сосудистой системы. Всего этого поможет избежать ягода, которая в большом количестве растёт на Кубани.
Ранее мы писали, что апельсиновый сок снижает уровень холестерина, выяснили учёные.
Врач рассказал, что будет, если неделю питаться только овощами и ягодами, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
