Летняя жара часто приносит с собой не только желание освежиться, но и заметное снижение аппетита. Многие замечают, что в знойные дни есть совсем не хочется, и это вполне нормальная реакция организма. Врач объясняет, почему так происходит.
Стоит также помнить, что во время жары снижение аппетита — это абсолютно нормальное явление, вызванное защитной реакцией нашего организма.
- Летом потребность в калориях меньше, а значит, и аппетит снижается, - сообщила врач-терапевт Яна Шмелева.
Специалист советует не заставлять себя питаться, если нет чувства голода. Важно прислушиваться к своему организму.
В жару стоит исключить жирные продукты, заменив их низкокалорийными блюдами, например, салатами, фруктами, ягодами. Половину рациона должны составлять растительные и кисломолочные продукты. Холодные кисломолочные супы, например окрошка - это идеальный вариант для обеда в жару. Кроме воды, рекомендуется пить травяные чаи и прохладительные жидкие блюда.
- Не следует злоупотреблять напитками с сахаром, такими как кофе, лимонад, сок. Алкоголь тоже не лучший напиток для жаркого лета,- отметила специалист.
Нестерпимая жара и геомагнитный шторм надвигаются на Краснодарский край, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
