Яйца и брокколи помогают бороться со стрессом, заявили ученые

Съедобное успокоительное идеально снимает стресс и продается по доступным ценам в магазинах. 

Ученые Гарвардского университета провели эксперимент, в котором участвовали три группы человек. Первой группе достались яйца, второй — овсяные хлопья грубого помола, третьей — овсянка быстрого приготовления. 

По завершении исследования лучше всех противостояли стрессу добровольцы из первой группы, которые съедали по одному или два яйца. Оказалось, что резкий выброс надпочечниками гормона стресса — адреналина блокировали чистый белок и гамма микроэлементов из желтка, пишут "Известия".

А вот овсянка быстрого приготовления оказала прямо противоположный эффект. Из-за таких хлопьев резко повышалось содержание сахара в крови, которое затем резко падало. При подобных скачках возрос выброс гормона стресса. Это вызывало у испытуемых симптомы панических атак — страх, слабость и выделение холодного пота.

Также для успешной борьбы со стрессом на завтрак можно есть омлет с цветной капустой или брокколи. Рекомендуется выпивать стакан тыквенного сока или съедать горсть тыквенных семечек. Они содержат магний и помогают победить тревожность.  

Ранее "Живая Кубань" сообщала, что синий свет вреден для глаз.