Диетологи опровергают пользу частых перекусов. Диетолог-терапевт Ольга Лушникова рассказала, что при каждом приеме пищи происходит кислотная «атака» на зубную эмаль, длится она около 20 минут. В результате покрытие ослабевает, и может развиться кариес. Особенно опасны для целостности эмали зубов продукты, содержащие сахар. Но если придерживаться правильного режима питания, то зубы будут защищены слюной. При частых приемах пищи она перестанет справляться с нейтрализацией кислоты и щелочи.
Чтобы как можно дольше сохранять зубы здоровыми врач рекомендует тщательно споласкивать рот водой, об этом пишет RuNews24 со ссылкой на «Известия».
Также медики считают, что дробное питание для большинства людей несет больше вреда, чем пользы. Специалисты рекомендуют выдерживать небольшие интервалы между приемами пищи только когда для этого есть показания, например, язвенная болезнь или послеоперационное восстановление организма.
Частые перекусы ведут к ожирению и нарушению углеводного баланса. Такой тип питания провоцирует развитие диабета второго типа. Дробное питание замедляет обмен веществ, стимулирует постоянную выработку желудочного сока, в результате чего человек постоянно чувствует себя голодным.
Врачи-диетологи рекомендуют тем, кто уже ступил на скользкую дорожку дробного питания, вернуться к полноценному трехразовому приему пищи. Не допускать перекусов, а между трапезами пить только воду.
Диетолог рассказала, сколько можно скинуть за месяц без вреда для здоровья, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
