Один из основных минусов удаленной работы – трудность в чередовании работы и отдыха. На удаленке мы часто забываем о времени, и когда поднимаемся из-за компьютера, понимаем, что отдых не помешал бы еще несколько часов назад. Врач-невролог Павел Бранд рассказал, как можно избежать серьезных заболеваний и сохранить правильную осанку при работе за компьютером из дома.
Многие жалуются на неприятные ощущения в запястье или в спине во время продолжительной работы за ПК. И это – первый признак для беспокойства. Но не спешите покупать ортопедические стулья или специальные компьютерные кресла. Боль в запястье может убрать всего лишь правильный коврик для мыши со специальной, причем, недорогой.
«Если во время работы за компьютером в руке появятся неприятные ощущения, то нужно приобрести специальный коврик для мыши с подушкой под запястье, а также подкладку под запястья для клавиатуры», - передает РЕН ТВ слова врача.
А регулярные перерывы на гимнастику помогут в дальнейшем предотвратить боль, а не просто на время справиться с ней. Поэтому Бранд посоветовал периодически отрываться от работы и делать интенсивную разминку: встряхивать руками, сжимать ладони в кулак и расслаблять их, вращать кисти в запястьях, напрягать и расслаблять мышцы рук.
Врач рассказал, кому нельзя употреблять мандарины, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
