Люди взбадриваются по-разному. Кто-то предпочитает кофе, кто-то спорт, а кто-то ледяные ванные. Разбираемся, что происходит с телом в этот момент.
Почему люди вообще это делают
- Уменьшается воспаление
Короткий холод помогает «успокоить» внутренние воспалительные процессы. Мышцы восстанавливаются быстрее, тело меньше отекает.
- Сосуды тренируются
От холода сосуды резко сжимаются, а потом расширяются. Это делает их более крепкими и улучшает кровоток.
- Метаболизм ускоряется
Организм пытается согреться и тратит больше энергии. Из-за этого обмен веществ временно ускоряется.
- Повышается стрессоустойчивость
Первое желание, конечно, выскочить из воды. Но когда человек учится дышать ровно и не паниковать, мозг запоминает это состояние и в жизни становится проще справляться со стрессом.
- Улучшается настроение
Холод запускает выброс гормонов радости - эндорфинов и дофамина. Иногда всего две минуты дают прилив энергии, как после хорошей тренировки или чашки крепкого кофе.
Но есть и риски
Ледяные ванны не подходят людям с сердечными проблемами, нарушениями работы щитовидки и беременным. Если есть сомнения, то лучше не экспериментировать без врача.
Кому можно и нельзя есть облепиху, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
