Многие мечтают об идеальной фигуре, но не всегда в силу обстоятельств могут найти время на физические упражнения. У некоторых этот факт вызывает переживание и даже стресс, который они пытаются заесть. Однако переедание – пагубная привычка, особенно перед сном. В тёмное время суток лучше ограничиться напитками, но только правильными.
Так, чтобы избавиться от желания перекусить, а также достичь жиросжигающего эффекта, нужно приучить себя к следующим напиткам перед сном:
В первую очередь, это кефир. Он полезен для кишечника и организма в целом поскольку богат витаминами С, А, РР, D и группы В. Также в его составе много холина и бета-каротина. Плюс ощутимый набор минералов – фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий и так далее. Можно заменить его натуральным йогуртом. Главное, чтобы в напитке не было сахара.
А стакан молока поможет утолить чувство голода и спасет от перееданий на следующий день. Содержащиеся в нём казеин и белок замедляют пищеварение.
Если выпить на ночь чай с корицей, то это поможет ускорить обмен веществ, так как он насыщен антиоксидантами. Помимо этого, корица - сама по себе «золотая» специя. Она способна «проносить» в клетки глюкозу, что обеспечивает поддержание стабильного показателя сахара в крови. Кроме того, стоит обратить внимание на чай ройбуш – в этом напитке нет кофеина. Он полезен для тех, кто хочет похудеть, поскольку способен остановить образование жировых клеток.
Вода из семян пажитника полезна всем, кто хочет снизить вес. Этот напиток нормализует работу пищеварительной системы и ускоряет обмен веществ, а также снижает уровень "плохого" холестерина.
Отметим также, что ни в коем случае не стоит пить перед сном кофе или крепкий чай. Они оказывают бодрящий эффект, что может негативно сказаться на сне. Также не стоит верить мифу про чудодейственные свойства яблочного уксуса, сообщает Доктор Питер.
Сколько вина можно выпить за один присест? , сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
