Манго среднего размера содержит до 15 грамм углеводов - это довольно много. Энергетическая ценность – 62 ккал на 100 гр.
Если вы съедите среднюю чашку полную нарезанного манго, это даст вам почти 100% дневной нормы витамина С. В плоде также есть кальций, магний и железо.
Манго — прекрасный антиоксидант.
Фрукт также очень полезен для контроля уровня жира и холестерина в организме. Съев манго, вы гораздо быстрее почувствуете насыщение.
Витамин Е, содержащийся в плодах, влияет на половое здоровье человека. Чем больше витамина Е в организме, тем сильнее сексуальное влечение.
Повышает когнитивные способности. Клетчатка поможет поддержать пищеварительную систему.
А ещё в манго содержится коллаген, который помогает сохранить молодость кожи, красоту волос и который отвечает за здоровье суставов. Этим манго очень полезно для девушек. А ещё из этого фрукта делают маски для лица.
Что ещё о пользе женскому организму, манго уменьшает риск рака молочной железы.
Теперь о мужчинах. Манго обладает свойствами афродизиака и может увеличить потенцию у мужчин.
Есть ли вред? Любое чрезмерное употребление продукта может принести вред. Манго содержит большое количество углеводов. С этим нужно быть осторожными людям, болеющими диабетом 2 типа. Злоупотребление может привести к повышению уровня сахара в крови. Что о косметологии - могут появиться прыщи.
Цвет решает: какие фрукты полезно есть в ноябре, рассказали врачи, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
